co dają

zaczynam 15stki od 47,5 i dochodzę do 60 potem mam przejsc do 10tek i z tym mam problem bo wtedy 10tki powinienem zacząć od 57,5 czyli z ciężarem niższym niż na poprzednim treningu. Ja mam tak za kazdym razem. Bo gdybym mial zaczynac nastepny mikrocykl tym co skonczylem w poprzednim to bym nie dotarl do konca, ostatnie dwa treningi naprawde daja [...]

[...] zakres ruchu to trzeba temu zapobiegać, żeby mięsień mógł wykonać pełny zakres i wygenerować odpowiednią siłę. Wyniki badań mówią jednoznacznie, że ćwiczenia ekscentryczne dają silniejsze bodźce co do hipertrofii, ale może głównym tego czynnikiem być fakt, że na ogół mięśni nie stymulujesz w ten sposób, tylko raczej koncentrycznie, więc w [...]

No patrz jaki z niego mózgowiec. A co w tym złego że ktoś daje plan do oceny skoro ułożył go sam, w dodatku wpierw nabrał doświadczenia czytając posty i nie tylko. Często doświadczeni użytkownicy forum dają plan do oceny i dobrze. Moim zdaniem po prostu palnąłeś głupstwo i tyle. /pozdrawiam

Witam w dziale ladies. ponieważ trafiłaś do działu gdzie staramy sie oceniać sytuacje realnie, wiec od razu odwrotnie do kolegów, powiem - to sie nie uda :-) Koledzy nie wiedza, nie znaja różnicy miedzy fizjologia męską i żeńska, a dokładnie miedzy sposobem chudnięcia mężczyzn i kobiet o typie budowy gruszka - do których sie zaliczasz Raz, ze [...]

wedlug mnie sparingi, a bardziej starty w zawodach wzmacniaja psychicznie i daja wiecej pewnosci. Choc napewno nie beda dawaly tyle co normlana walka na ulicy w dodatku wygrana

na agresje to moze nie jest ale na treningu boksu moze sie przydac sa to ECA lub sama efydryna stosowalem jedno i drugie tez troche boksowalem ale ostatnio tylko silownia. preparaty te daja niezlego kopa co przybaje sie na treniningach (szczególnie chwale sobie Ephedrine 60) zaieksza wytrzymalosc i to nie zle są to preparat pobudzajacy i [...]

5kilo troche duza rozbieznosc :D Strasznie duze roznice miedzy redu a obecnym stanem w kaloriach. Az mi sie nie chce wierzyc ze Ci nie leci w gore przy 3,5, ze chyba ciagle cardio robisz. OHP ja prawie nigdy nie czuje palenia w barkach, bardziej taka "martwice" i ze juz nie moge wiecej powtorzen zrobic, a pomimo tego jest progress i rosna ciagle. [...]

polecam tablice zywieniowe na stromach optymalnych:) sa nieocenionym zrodlem przepisow kulinarnych:) rowerek na silowni-masz juz basen i aerobic chodzic na silownie na rowerek to troche bez sensu lepiej idz tam popakowac:) suple - uloz diete tarczyca - nie wiem jak sie maja eca google do tarczycy jesli jestes w dolnych rejonach normy dla tsh i t3 [...]

A papierosy powinienem żucić? Bo tutaj za robote na schronisku dają nam liscie tytoniu i bletki. Ponoć kawa wypłukuje białka i magnez - kawa odpada tez chyba co? Bo narazie mój trening wygląda tak. -> Poniedziałek - Piatek: Rozgrzewka, pompki 5 serii po 15, Brzuszki 5/15, Leżące unoszenie nóg w góre 5/15, Motyle tzn biore zbiorniki z wodą takie [...]

-oczko- sog Swiete słowa Ja tak włąśnei mam dają mi od 10kg więcej niz wazę to chyba dobrze Do Autora Tematu: Jak dla mnie jest okey sam cwiczę 3 lata z przerwami i mam ten sam problem co Ty związany z geneteyką... obecnie waże 75kg(73cm w pasie) i mam 180cm wzrostu kiedyś umieszcze moją fotkę przed cwiczeniem oraz aktualne... Za jakieś 6-8 [...]

jw,gdzie Rzym,gdzie Krym. na podobnej zasadzie,gdyby Mamedowi zrobic jego prywatna kategorie wagowa w UFC ( tj -85kg jak w KSW,zeby nie szukac daleko) - z zastrzezeniem,ze dostaje przeciwnikow na tym samym poziomie,co dotychczas - to tez moglby pretendowac do top3 p4p. roznica miedzy nim a gosciami,ktorych dostaje do obicia jest podobna jak u [...]

zgadzam sie ze teraz to jest sama chemia w pozywieniu nie mowiac juz o pieczywach bo to totalny chlam na spulchniaczach ale Liquid S kiedys nie nawozili ziemi kilkunastoma mineralami chyba ze gnojem i na tym sie konczylo teraz jest inaczej ziemie nawaza mineralami bo nie daja jej odpoczac czyli co 2-3 lata powinno sie sadzic zboze wtedy ziemia [...]

a cwicz ćwicz ! jak masz problemy z kaszlem to raczej nie bierz jakiś pochodnych Kodeiny ( np thiocodin - bo czasami ludzie takie rady dają ) jak co to zawsze stary dobry Tussipekcik łyżeczka do herbaty ... (ziółka zaprawiane efedrynką )- chociaz to moze w przypadku takiego "normalnego" kaszlu - ale tez bby bylo ok

[...] czy moze jednak wybrac AminoAnabol PQ "HiTec" 200caps (przy mojej wadze 86kg - 8 caps wystarczy? tylko teraz nie wiem jak 8przed i 8po treningu .. czy moze 8 rozlozyc na 2x4 :) ?) czy moze jednak te AminoMax 6800 z Treca jak kolega napisal wyżej. A no i dalej mi nie dają mi spokoju ten Growth Factor z nutrabolics... co wybralibyście?

No ale ten psychotrop powodowal otylosc brzuszna i teraz biore taki co otylosci wogule nie powoduje a mam otylosc prawie jak po tamtym psychotropie... To pewnie sie nawabilem jakiegos zespolu metabolicznego co? Jestem ektomorfikiem przeciez i zawsze bylem chorobliwie chudy a teraz co? Pewnie nie mam stanu przedcukrzycowego tylko cukrzyce!!! [...]

Mam pytanie do sonbatego. Jaki jest sklad American Muslce. Bo co tam pisze ze Cukry 30g Sa tez bialka (25g) , wegle , ale co to sa te cukry? Cukry proste? glukoza , dwucukry? Chyba nie daja sacharozy , bo jesli tak , to ja dziekuje za taki gainer. Wlasciwie to jaki jest tam sklad? ...promocja odzywek , kliknij lewym przyciskiem myszy w prawy dolny [...]

[...] coś tam jeszcze. Pytałem o rezonans magnetyczny, to powiedział, że najpierw RTG i pewnie dlatego, że rezonans kosztuje w Gdańsku od 500- 800 zł i dlatego lekarze chętnie nie dają. Zalecił smarowanie maścią typu ibuprom sport żel, voltaren max i dużo odpoczynku i przerwę od treningu. Jutro idę wykonać RTG i zobaczę co dalej, bo jestem szczerze [...]

zabijaka hehe chyba nie piszesz tego do mnie heheheheheheh w szkole juz bylem podstawy teoretyczne znam ehehhe Chudzina potestuje zobacze sqrwielll zrob sobie badania krwi na cholesterol na enzymy watrobowe i zmierz cisnienie po 20 tygodniach a po kilku 4 tygodniowkach i porownaj. Wtedy pogadamy. Kazdy imho powinien dostosowac kokszenie do [...]

[...] owocowy-, makaron z mlekiem i owocami) do tego pozycja z drugiego śniadania tzn. jajka, biały ser. Pierwszy posiłek musi być porządną dawką energi. POŁUDNIE Obiad, to co ci dają, ale znając życie można jeszcze coś zmodyfikować dodatkowy serek po obiedzie lub trochę mięsa, mleko lub jeżeli masz 20g odżywki białkowej. WIECZOREM Odżywka białkowa [...]

[...] jakies ciemne puby, duze impry domowe wątpie zebys taką laske mogl znalezc "ot tak" w szkole barze przydroznym czy nawet na plazy no i startuj do panien ktore wyglądają na takie co "dają" bo jak wystartujesz do panien ktore niebardzo obchdzą krotkie znajomosci to napewno ich nieprzekonasz a jesli wlasnie zagadasz do takiej [...]